基层检验优先解决方案

爱眼日:对你的眼睛说句迟到的对不起

2016-04-03 14:14

                  爱眼日:对你的眼睛说句迟到的对不起

2016年6月6日是第21个全国“爱眼日”,今年“爱眼日”的主题为:呵护眼睛,从小做起。俗话说:眼睛是心灵的窗户。可是,近年来,我国视觉健康问题日益突出,专家发现人们对眼睛的保护和关爱有所忽略,人们用眼卫生知识也很缺乏。眼睛是身体最重要的部分,长时间的忽视健康,你应该在全国爱眼日大声的对自己的眼睛说声对不起哦!  

对不起,我不该总盯着电脑屏幕,让你酸涩疲劳。【可配图】

对不起,我不该总在黑暗中看手机,让你受到亮光的刺激。

对不起,我不该总熬夜,让你有了黑眼圈和红血丝。

对不起,我不该不保护视力,让你戴上了眼镜。

对不起,我戴隐形时不该不注意卫生,让你患上各种炎症。

今天是爱眼日,让我们对眼睛说一声对不起,是我没有保护好你,模糊了你的世界……

保护眼睛,从日常生活中的点点滴滴做起。改正不良习惯,不再关灯玩手机,不再躺着看书;时刻注意卫生,不用脏手揉眼睛,摘戴隐形要洗手;适当用眼,别让眼睛过度疲劳。

学会让眼睛放松的好方法

适当用眼 防止眼睛疲劳

一天看书不要超过8小时(直腰,书本与眼睛距离40CM),看电视不要超过6小时(直腰,距离电视机5M),上网不超过4小时(直腰,距离电脑屏幕60CM)。最好每30分钟休息5分钟,站起来走动一下,或者闭目养神几分钟。

远眺 调节视距保护视力

  近距离盯着电脑屏幕或书本30分钟后,应该调节一下视距,向远处或四周眺望,欣赏景色、放松心情的同时,又缓解了睫状肌的紧张状态,眼睛会舒服一些。

使用护目镜 防止辐射线的伤害

  若长期面对电脑屏幕,可适当使用防辐射认证的护目镜,避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒,先将眼睛闭起来休息几分钟,再睁开,千万不要用手去揉眼睛。若没有改善必须就医,因为有可能是其他的感染所致。

多吃绿叶蔬菜 β胡萝卜素

  平时多吃些含有β胡萝卜素的食品,胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等都有保护视力的功效,上班族可以在办公室泡枸杞茶或是决明子茶喝,这些都是对眼睛很有益处的东西。

热敷法 缓解眼部疲劳

  可以选择用热毛巾敷在眼睛上,或蒸气熏浴双眼,可以促进眼部的血液循环,减轻黑眼圈,舒缓眼睛的疲劳感


400-0567-280
全国统一客服电话
会员登录
登录
留言
回到顶部